Chia-Quark
Zutaten:
(2 Portionen)
200g Quark
10g Chiasamen
10g Leinsamen
100ml Milch (Kokos,- Reis-, oder fettarme Milch)
10g Proteinpulver (z.B. Vanille) alternativ: 1 TL Honig
Zubereitung:
Alle Zutaten vermengen und 15 Minuten bzw. über Nacht quellen lassen.