Frühstücksbasic
Zutaten:
50g Haferflocken
10g Haferkleie
5g Chiasamen
15g Protenpulver Vanille
10g Proteinpulver neutral
60ml Milch/Reis- oder Hafer-Drink
etwas Wasser
Prise Salz, Vanillearoma
Zubereitung:
Haferflocken, Haferkleie, Leinsamen, Chiasamen und Salz mit derMilch/den Reis- oder Hafer-Drink kurz in der Mikrowelle erhitzen. Wasser dazugeben und das Whey einrühren.
Wer keine Mikrowelle hat, kann auch gekochtes Wasser nehmen, alles kurz quellen lassen. Dann die Milch/den Reis- oder Hafer-Drink und das Whey dazugeben.
Jetzt kannst Du es nach belieben und Geschmack toppen.
Vorschläge:
Beeren, Kaki, sonstiges Obst, Mandelsplitter, Kokosraspeln
Noch leicht warm schmeckt es einfach himmlisch! Man kann es aber genauso gut für den nächsten Tag vorbereiten oder auch gleich mehrere und jeden Tag einfach anderer Toppings wählen, je nach dem worauf man Lust hat!