Hafer-Frühstück
Zutaten:
150ml Milch (z.B. Reismilch)
15g Kölln Instant Haferflocken
15g Haferflocken
20g Casein-Pulver (neutral)
5g Whey (Vanille)
1 Apfel
Zimt
Zubereitung:
Alle Zutaten bis auf 1/2 Apfel und den Zimt verrühren und in einem Topf bei schwacher Hitze erhitzen und einmal kurz aufkochen. Die übrige Apfelhälfte klein schneiden und mit dem Zimt zusammen über den Apfel-Brei geben.
Nährwerte pro Portion: 376 Kcal/42g KH/31g Eiweiß/8g Fett