Kategorie: Motivation

Wake-Up-Wednesday

Wie wirst Du wach? Wie startest du in den Tag?
Morgenroutinen sind sehr hilfreich um Zeit zu sparen und entspannt in den Tag zu starten.
Die Routinen können bestimmen, wie Dein Tag beginnt und abläuft. Überlege Dir also, wie Dein Tag sein soll und wähle ganz bewusst Deine Morgenroutinen. Willst Du fit, gut gelaunt und motiviert in den Tag starten?Hier ein 5 Ideen, die Du in Deinen Morgen einbauen kannst:
– ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. Upgrade: Spritzer Zitrone!
– Sport: Eine Runde Laufen oder ein kleines Workout genügt.
– Kalt duschen. Danach bist Du garantiert wach und fit
– Frische Luft. Wie wäre es mit einem Kaffe/Tee auf dem Balkon oder offenem Fenster
– 5 Dinge aufschreiben oder Dir sagen, für die Du dankbar bist. Gute Laune ist so garantiert!

Hab einen großartigen Mittwoch!

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Move-on-Monday

Was ist Deine Challenge in dieser Woche?
Kennst Du das Power-Punkte-System?
Jede krasse Situation, jede Herausforderung die man meistert, jeder stressige Tag den man bewältigt, jede neue Aufgabe der man sich stellt, lässt einen wachsen. Du sammelst quasi Punkte, umso voller Dein Punktekonto ist, desto stärker bist Du und umso mehr bist Du anderen voraus. Jeder der immer nur mal hin und wieder einen Punkt sammelt, weil er ansonsten lieber chillt oder in seiner Komfortzone verharrt, wächst nur unwesentlich, wird dadurch nur begrenzt weiter vorausschauen können als andere und nie so stark werden wie nötig, um an sein Ziel zu kommen. Hast Du also einen extrem energiegeladenen Tag, der viele Möglichkeiten mit sich bringt Powerpunkte zu sammeln, erhöhst Du Deinen Punktestand auf Deinem Powerkonto. Du wirst größer und stärker und wie schon immer in der Evolution: der stärkere überlebt.

Schreibe Dir doch mal ein Ziel auf, das Du Dir gesetzt hast und pinne es irgendwo hin, wo Du es mehrmals am Tag siehst oder trage es am besten immer bei Dir. Gelangst Du mal in eine Situation, in der Du denkst, dass es nicht mehr weiter geht, Du die Hürde nicht schaffst, Du mehr dafür tun musst als gedacht oder es Dir schwerer fällt als befürchtet, machst Du einen Strich. Wenn Du Dein Ziel erreicht hast, hast Du quasi schwarz auf weiß, wieviele Hürden Du gemeistert hast, wieviele Punkte Du gesammelt hast!

Irgendwann bist Du auf einem Level angekommen, in dem es immer weniger Punkte zu sammeln gibt. Sind es weniger Hürden? Nicht unbedingt! Deine Einstellung zu Herausforderungen und Deine Herangehensweise verändern sich mit jedem gesammelten Punkt. Du kommst entspannter, schneller und selbstsicherer ans Ziel!

Viel Spaß beim Punkte sammeln und im neuen Level! ????

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Selflove-Sunday

Wie oft zeigst Du Dir, dass Du dich liebst? Liebst Du Dich? Hast Du dich schon mal damit auseinander gesetzt? Wenn nicht, wird es allerhöchste Zeit! Schreibe doch einfach mal regelmäßig 10 Dinge auf, die Du toll an Dir findest oder sage Dir jeden Tag mindestens eine Sache, die Dich Deiner Meinung nach liebenswert macht!
Liebe Dich selbst um andere zu lieben und Liebe annehmen zu können. Innere Ruhe und Zufriedenheit, ein Umfeld das liebevoll miteinander umgeht, macht das Leben so viel schöner, macht Dich stark!

Hab einen wundervollen Sonntag!

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Screwy Saturday

Wann hast Du das letzte mal etwas total oder etwas auch nur ein bisschen verrücktes gemacht?  🙂
Diese kleinen „Ausreißer“, lassen Tage, Momente oder Beziehungen zu einem großartigem Abendteuer werden. Was ist denn aber verrückt? Im Grunde genommen, ist es ja einfach nur etwas, was Du bisher noch nie gemacht hast oder normalerweise auch nie tun würdest. Das kann der Fallschirmsprung, das Schreien im Wald, eine spontane Reise oder auch einfach nur albern sein, eine kleine Überraschung, paar nette Worte für einen geliebten Menschen sein.

Mache Deinen Tag zum Abendteuer und sei mal etwas verrückt! <3

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Beweg Dich! Egal ob Joggen, Rad fahren, Spazieren, Trainieren, Yoga, Bauch Beine Bo, Krafttraining ???????? Am #sportysaturday führt kein Weg dran vorbei! ✌????
Habt einen powervollen Tag!☀️

Heute ist Fearless Friday! Traut euch heute Sachen, dir ihr schon lange vorhattet, wo ihr euch nicht sicher wart, dass ihr es schafft ????????das kann etwas mehr Gewicht auf der Langhantelstange sein, vielleicht ein Kilometer mehr zu laufen.. oder sich ein Herz zu nehmen, jemanden anzusprechen oder sich möglicherweise auszusprechen ❤️ ! Face your fears.. nehmt es in die Hand! Wenn nicht du, wer dann?

Today-Thursday ????????
Auf morgen verschieben ist nicht! Am Today-Thursday erst recht nicht!
Was wolltest Du in den letzten Tagen erledigen und hast es aber vor Dich hergeschoben?
Heute ist der Tag der Tat! Also #aufauf , für einen Haken mehr auf der To-Do-Liste und ein gutes Gefühl ❤️
Habt einen tollen Tag!

Workout-Wednesday neuer Tag, neue Kraft, neue Energie! Nutzt heute mindestens 4 Minuten eures Tages um ein kleines Workout einzuschieben. Das 4 Minuten Workout eignet sich gut vor der Arbeit, nach der Arbeit , um damit zu sagen: immer!  gebt Gas und einen happy „Workout Wednesday“

Thankful-Tuesday! ????
Wie dankbar bist Du?
Hast Du schon mal mindestens 10 Dinge aufgeschrieben, für die Du dankbar bist? Mach‘ es doch einfach mal ???? Dankbarkeit gehört zu den erfüllendsten Gefühlen und das tolle daran ist, dass Du es selbst in der Hand hast. Du selbst entscheidest, wie Du Dinge, Situationen, Menschen betrachtest, aus welcher Perspektive zu schaust. ☀️
Wir wünschen Dir einen großartigen Dienstag der Dankbarkeit ❤

Motivations-Monday!
Neue Woche, neue Power, neue Möglichkeit an eigenen Zielen zu arbeiten.
Wo willst Du in dieser Woche hin? Was ist Dein Ziel?